Trong hạt óc chó có những chất dinh dưỡng nào?

Không chỉ có hạt óc chó mà còn nhiều loại hạt khác đều có tác động kích thích sự phát triển trí não của trẻ.


Tất cả các bà mẹ mang thai đều muốn sinh con thông minh, khỏe mạnh, xinh xắn. Chính vì vậy, trong thực đơn hàng ngày, các bà mẹ nhất định đừng bỏ qua những loại hạt vừa giàu dinh dưỡng lại tốt cho trí não và thể chất của thai nhi. 

Trong hạt có những chất dinh dưỡng nào? 

- Phần lớn chất béo trong các loại hạt là axit béo không no, đóng vai trò rất lớn trong việc tổng hợp chất khô trên tế bào não.


- Các loại hạt còn giàu protein tốt cho sự phát triển não và hệ thần kinh của bé. 

- Hạt có chứa hơn một 10 loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người.


- Các loại hạt cũng có chứa vitamin B1, vitamin B2, và vitamin B5, và vitamin E. 

- Hạt cũng chứa nhiều các loại khoáng chất cơ thể con người cần như canxi, sắt, kẽm,... 

Các loại hạt được xem là nguồn cung cấp dinh dưỡng rất tốt cho mẹ bầu. 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Mẹ bầu sẽ không dám ăn đồ ăn nhanh trong suốt thai kì

Image
Đồ ăn nhanh luôn mang lại sức hấp dẫn lớn với tất cả mọi người. Thế nhưng, mẹ bầu chắc hẳn sẽ phải cân nhắc nghiêm túc việc từ bỏ đồ ăn nhanh khi biết 6 tác hại. Xem thêm:  làm xét nghiệm triple test Đồ ăn nhanh luôn mang sức hấp dẫn khó cưỡng với tất cả mọi người. Đặc biệt, trong thời gian bầu bí, cộng thêm tính phổ biến của đồ ăn nhanh trong thời gian gần đây, thật khó để mẹ bầu từ chối được những món ăn này. Tuy nhiên, là một người mẹ, mẹ bầu cần cân nhắc kĩ lưỡng về lựa chọn ăn uống trong thời gian này. Mẹ bầu cần phải cân nhắc việc ăn thức ăn nhanh trong suốt thai kì! Kể từ khi bắt đầu mang thai cho đến khi sinh nở, mẹ bầu và bé yêu trong bụng phải trải qua nhiều thay đổi diễn ra liên tục. Những thay đổi lớn nhất bao gồm: Xem thêm:  xét nghiệm double test là gì - Cân nặng của mẹ bầu - Lượng đường trong máu - Huyết áp không ổn định - Thay đổi tâm trạng - Thèm ăn Đặc biệt, những thứ mẹ bầu
Read more

Dùng ngón tay ấn nhẹ vào bụng khi thai nhi không chuyển động

Image
Lưu ý đầu tiên là mẹ cần làm việc này một cách nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương cho bản thân và em bé. Kỹ thuật này giống như khi bạn đi siêu âm thai, bác sĩ sẽ dùng máy siêu âm ấn nhẹ trên bụng bạn. Xem thêm:  xét nghiệm double test là gì Mẹ nên sử dụng ngón tay ấn nhẹ để tạo áp lực lên bụng bầu chắc chắn sẽ cảm nhận được những chuyển động của em bé. Uống nước ép trái cây Nước trái cây để mát cũng tương tự như một ly nước lọc mát nhưng có thêm tác dụng là sẽ kích thích đột ngột lượng đường trong máu của mẹ bầu. Xem thêm:  chọc ối có đau không Mẹ có thể thay nước trái cây bằng sữa, sữa chua nhưng không nên dùng nước trái cây đóng hộp sẵn vì chúng có thể chứa chất làm ngọt nhân tạo, không có lợi cho em bé.
Read more

Chuẩn bị một chiếc giường thật thoải mái

Image
Tránh xoay lật người Nếu mẹ bầu cảm thấy khó ngủ, mẹ không nên nằm im trên giường. Theo tiến sĩ Sugar, khi cảm thấy khó ngủ, mẹ bầu nên ngồi dậy và đi lại hoặc làm gì đó có thể khiến mẹ bầu buồn chán trong một vài phút.  Xem thêm:  chọc ối có nguy hiểm không Đi bộ xung quanh nhà hoặc gấp quần áo cũng là một gợi ý thú vị cho mẹ bầu. Với nhiều người, điều này nghe có vẻ kỳ cục nhưng thực chất những công việc lặp đi lặp lại tưởng chừng nhàm chán ấy lại có lợi cho mẹ bầu những lúc không ngủ được. Khi mẹ cảm thấy ổn hơn, hãy quay trở lại giường và thử xem liệu mình có ngủ được không. Chuẩn bị một chiếc giường thật thoải mái Một chiếc giường thoải mái, êm ái là yếu tố quan trọng quyết định đến chất lượng giấc ngủ của các mẹ bầu. Do cột sống phải chịu áp lực lớn hơn bình thường, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên kê nhiều gối với kích thước khác nhau để nâng cơ thể lên cao hoặc làm giảm những cơn đau lưng thường gặp khi mang thai.  Xem thêm:  làm xét nghiệm trip
Read more