SỨc Khỏe Bà Bầu

Sữa tươi là thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai. Lý do là vì trong sữa tươi có khá nhiều chất bổ giúp thai nhi lớn khỏe, tăng cân nhanh, phát triển xương tối ưu, mịn màng làn da.  Xem thêm:  chọc ối có nguy hiểm không Mặt khác, các mẹ bầu bị thiếu ối, thai nhẹ ký thường được bác sĩ mách cho mẹo uống nhiều sữa tươi không đường thay nước mỗi ngày để tăng nhanh lượng ối và giúp con mau tăng cân kịp ngày chào đời.  Xem thêm:  hội chứng edwards là gì Tuy nhiên, mẹ nhớ là chỉ nên uống sữa tươi không đường để tránh làm mình bị tăng cân quá nhiều và trầm trọng thêm bệnh tiểu đường thai kỳ.

Dân gian cho rằng bà bầu uống nước dừa giúp da bé trắng hồng mịn màng ngay từ trong bụng mẹ.  Xem thêm:  chọc ối có đau không Điều này có lý vì nước dừa cung cấp nước, chất điện phân cùng nhiều dưỡng chất khác cho cơ thể mẹ và bào thai, giải quyết tình trạng thiếu ối, đục ối, không chứa hóa chất có hại, ít đường hơn so với nước mía… Nếu uống nước dừa thường xuyên từ 3 tháng giữa trở đi, mẹ bầu sẽ có cơ hội đẻ con nở nang, trắng sạch, môi hồng, ít chất gây… Tuy nước dừa là loại nước uống tốt cho bà bầu, nhưng mẹ nhớ uống vừa phải, đúng cách, đặc biệt là tránh uống trong các trường hợp sau đây: -Khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. -Có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp, đau bụng, chân tay lạnh, đang bị rối loạn tiêu hóa... -Mẹ bị đa ối. Xem thêm:  xét nghiệm double test -Nước dừa đã để lâu, để qua đêm. -Trước khi đi ngủ. -Mang thai 3 tháng đầu. Ngoài không uống nước dừa trong các trường hợp trên, còn có vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ

Rò rỉ chất lỏng Nước ối được bao bọc kỹ càng trong bọc ối nên không thể bị rò rỉ ra ngoài cho đến ngày mẹ lâm bồn. Tuy nhiên trong một số trường hợp mẹ bị rò rỉ nước ối hoặc vỡ ối sớm.  Xem thêm:  khám sàng lọc trước sinh Lúc này bà bầu cần đến bệnh viện ngay để phòng ngừa nguy cơ thai nhi bị nhiễm trùng vô cùng nguy hiểm. Đau đẻ Đau đẻ giả là một trong những triệu chứng phổ biến nhất khi mang thai, tuy nhiên không phải mẹ bầu nào cũng phân biệt được cơn đau đẻ giả và thật. Khi gặp hiện tượng đau đẻ giả, mẹ nên bình tĩnh theo dõi. Xem thêm:  patau Nếu cơn đau chỉ diễn ra trong thời gian ngắn, không đều đặn và kết thúc nhanh thì có thể là cơn đau đẻ giả, còn trong trường hợp những cơn đau liên tục, đều đặn và càng ngày càng nặng nề hơn thì đó có thể là dấu hiệu mẹ đang chuyển dạ thật, phải đến bệnh viện ngay.

Thai nhi có những chuyển động đầu tiên vào khoảng tuần thứ 8, 9 thai kỳ nhưng phải đến tuần thứ 16-20 mẹ bầu mới có thể cảm nhận được rõ ràng.  Xem thêm:  chọc ối có đau không Từ tuần thai này trở đi, nếu bất cứ khi nào mẹ không cảm nhận được những chuyển động, những cú máy thai thì cần đến bệnh viện để kiểm tra. Trước khi đi bệnh viện, mẹ cũng có thể tự kiểm tra chuyển động của con tại nhà bằng những mẹo như uống nước lạnh, uống nước cam… Nếu đã thử hết các cách mà vẫn không thấy con chuyển động, mẹ hãy gọi bác sĩ ngay vì có thể thai nhi đang gặp nguy hiểm hoặc đã lưu thai. Xem thêm:  patau Rò rỉ chất lỏng Nước ối được bao bọc kỹ càng trong bọc ối nên không thể bị rò rỉ ra ngoài cho đến ngày mẹ lâm bồn. Tuy nhiên trong một số trường hợp mẹ bị rò rỉ nước ối hoặc vỡ ối sớm. Lúc này bà bầu cần đến bệnh viện ngay để phòng ngừa nguy cơ thai nhi bị nhiễm trùng vô cùng nguy hiểm.

Mía Được coi là loại bổ máu nhất trong tất cả các loại trái cây. Mía chứa những nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể như sắt, canxi, kẽm…trong đó hàm lượng sắt là lớn nhất. Xem thêm:  xét nghiệm nipt là gì Nghiên cứu cho thấy, mía không những chứa nhiều đường, nước mà còn chứa nhiều vitamin các loại, protein, axit hữu cơ, canxi, sắt…những chất có lợi cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể.  Do đó, mía không chỉ kích thích ngon miệng do vị ngọt dịu, dễ ăn mà còn cung cấp cho cơ thể dinh dưỡng và nhiệt lượng cần thiết. Xem thêm:  hội chứng edwards là gì Quả chà là Không chỉ dồi dào sắt, chà là còn chứa nhiều potasium, magnesium, canxi, selenium, các sinh tố nhóm B và có nhiều chất xơ như các loại quả khô khác. Chà là được biết đến là loại trái cây có công dụng sản xuất hemoglobin. Chị em có thể ăn như một món ăn ngọt hàng ngày ngắm tăng sản xuất hồng cầu. Quả chà là rất phổ biến trong các món mứt dịp tết nguyên đán ở Việt Nam, là thực phẩm chứa nhiều

Trong thực phẩm này có chứa một hàm lượng lớn chất beta caroten có khả năng sản sinh ra các tế bào bạch cầu để chống lại các vi rút gây bệnh cảm cúm, đồng thời những dưỡng chất quý trong khoai lang còn giúp phụ nữ mang thai tăng sức đề kháng. Hạn chế mắc các bệnh gây ra dị tật thai nhi. Xem thêm:  patau Việc ăn khoai lang đều đặn hàng ngày cũng giúp mẹ bầu phòng bệnh tiểu đường, trị táo bón thai kỳ, giảm ốm nghén, chống viêm nhiễm, viêm khớp… Bên cạnh đó, khoai lang còn là một nguồn canxi dồi dào cho thai nhi, 1 củ khoai lang trung bình cung cấp 55mg canxi cần thiết cho thai nhi. Vì vậy mẹ sẽ không cần phải ăn quá nhiều tôm cá mà chỉ cần ăn khoai lang là đủ vì loại củ này đã chứa quá nhiều canxi rồi. Xem thêm:  quy trình sàng lọc trước sinh Càng về 3 tháng cuối, mẹ càng nên ăn nhiều khoai lang để trí não thai nhităng cường nếp gấp, tăng khả năng ghi nhớ thông tin của não, đồng thời đẩy lùi các nguy cơ gây dị tật bẩm sinh.

Mỗi mẹ bầu lại có kích cỡ bụng bầu khác nhau và điều này không hoàn toàn phản ảnh sự phát triển của thai nhi bên trong. Xem thêm:  xét nghiệm nipt là gì Mỗi mẹ bầu lại có vòng bụng khác nhau và điều này không hoàn toàn phản ánh sự phát triển của thai nhi bên trong. Khi mang bầu, bà mẹ nào cũng mong muốn đứa con trong bụng phát triển tốt, sinh ra khỏe mạnh. Chính vì thế, mẹ bầu nào cũng quan tâm đến từng chỉ số phát triển của thai nhi hay sự thay đổi của cơ thể. Vậy nhưng, một trong những sai lầm không ít mẹ mắc phải chính là "nhìn bụng đoán trọng lượng của con" với suy nghĩ cứ bụng lớn là con lớn còn bụng nhỏ là con nhỏ.  Xem thêm: xét nghiệm double test là gì Trên thực tế, bụng bầu to hay nhỏ không chỉ phụ thuộc vào kích cỡ của thai nhi mà con do 4 yếu tố sau.

Nếu không có ông bà nội ngoại ở gần, mẹ bầu hãy lên kế hoạch tìm kiếm người giúp việc ngay trước khi chuyển dạ nhé. Mẹ có thể nhờ người quen, bạn bè giới thiệu để tìm được người giúp việc đáng tin cậy. Xem thêm:  chọc ối bao nhiêu tiền Điện thoại luôn sẵn sàng Càng gần đến ngày “lâm bồn”, điện thoại của mẹ lúc nào cũng ở trong tình trạng đầy pin và còn tiền.  Nếu bạn bắt đầu có hiện tượng chuyển dạ, hãy gọi ngay cho người thân hoặc taxi để được đưa đến bệnh viện ngay lập tức. Xem thêm:  xét nghiệm double test là gì Chuẩn bị thật tốt về tâm lý Làm mẹ là một hành trình mới mẻ, đầy niềm vui nhưng đi kèm với nó cũng là những sự rắc rối. Chính vì thế trước khi sinh, mẹ cần phải chuẩn bị tâm lý thật tốt. Hãy nhớ rằng lo lắng, sợ hãi, vội vàng đều ảnh hưởng không tốt đến mẹ và bé.

Uống nước liên tục mỗi ngày để hạn chế nguy cơ mất nước khi bị sốt. Lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày là từ 1,5 – 2 lít. Xem thêm:  xét nghiệm triple test Khi bị sốt, bà bầu nên uống đủ nước để đề phòng cơ thể mất nước.  - Nên ăn các món ăn dạng lỏng, nhiều nước như súp, canh , bún, phở… nước dùng nên ninh từ các loại xương heo, bò, gà để vừa đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả bà bầu và thai nhi, vừa dễ hấp thu, tiêu hóa. - Khi bà bầu bị sốt không nên ăn trứng ví trứng cung cấp lượng protein lớn, có thể gây rối loạn quá trình chuyển hóa protein. Xem thêm:  quy trình sàng lọc trước sinh - Mật ong có tính nóng, nạp vào cơ thể có thể làm phản tác dụng, ảnh hưởng đến cơ thể bà bầu nên cũng không nên ăn khi đang sốt.

Khi bà bầu bị sốt cần đo nhiệt độ và theo dõi liên tục, đồng thời áp dụng những giải pháp hạ sốt phù hợp để kịp thời hạ sốt trước khi những biến chứng nghiêm trọng có thể xuất hiện. Đặc biệt, khi bị sốt, mẹ bầu không được tự ý sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Dưới đây là những giải pháp hạ sốt an toàn cho bà bầu có thể áp dụng: Xem thêm:  nipt là gì - Khi bà bầu bị sốt nên cởi bớt quần áo, nằm nghỉ tại nơi thoáng mát. Sau đó, dùng khăn ướt vắt khô để làm mát cơ thể, tăng tản nhiệt qua da. Dùng khăn lau các vị trí cổ, ngực, nách, bẹn để hạ sốt hiệu quả hơn. - Chỉ nên đắp chăn mỏng, không dùng chăn dày, đắp kín, có thể gây cản trở quá trình tỏa nhiệt, khiến nhiệt độ cơ thể bà bầu càng tăng cao hơn. Xem thêm:  hội chứng edwards là gì - Liên tục dùng nhiệt kế đo nhiệt độ cơ thể, đảm bảo cho đến khi hạ sốt đến 38 hoặc dưới 39 độ C. - Đảm bảo môi trường nhà ở trong lành, thoáng đãng, sạch sẽ, có thể mở một chút cửa sổ để thông gió, giúp cơ thể bà bầ

Bạn có thể nhầm lẫn hiện tượng đau nhức núi đôi với dấu hiệu tiền kinh nguyệt. Nhưng nếu quan sát kỹ, bạn phát hiện ra nhũ hoa chuyển màu sẫm hơn so với bình thường mà không do bất kỳ tác nhân nào khác thì bạn hãy nghĩ ngay đến việc mình đã mang thai.  Xem thêm:  nipt Dấu hiệu này thường xảy ra sau khi thụ thai 1-2 tuần. Tuy nhiên theo các chuyên gia, không phải mẹ bầu nào cũng trải qua sự thay đổi này. Đi tiểu thường xuyên Khi mang bầu, thận bắt đầu làm việc chăm chỉ hơn, đồng thời hormone làm tăng lưu lượng máu đến vùng xương chậu khiến mẹ bầu thường xuyên có cảm giác buồn tiểu. Xem thêm:  hội chứng edwards là gì Nhức đầu Sự tăng “đột biến” của hormone progesterone cộng với sự thiếu hụt lượng hồng cầu trong máu là nguyên nhân làm nhiều một số người bị đau đầu khi mang thai. Tuy nhiên, những cơn đau dữ dội và kéo dài lại có thể là biểu hiện của một căn bệnh nào đó và cần được thăm khám kỹ lưỡng.

Ngoài việc chu kỳ kinh nguyệt đến muộn, các mẹ hoàn toàn có thể nhận biết việc mình mang thai thông qua các dấu hiệu dưới đây: Xem thêm:  xét nghiệm triple test Chảy máu âm đạo nhẹ Sau khi thụ thai từ 6-8 ngày, rất có thể chị em sẽ nhận thấy hiện tượng ra máu nhẹ, là những đốm máu nhỏ màu đen hoặc hồng nhạt.  Đây là dấu hiệu trứng đã thụ tinh cấy vào thành tử cung – là một trong những dấu hiệu sớm nhất báo mẹ đã thụ thai. Xem thêm:  xét nghiệm double test là gì Buồn nôn Ốm nghén là cơn ác mộng của nhiều phụ nữ, có thể xuất hiện khá sớm ở tuần thứ 4-6 của thai kỳ. Vì thế nếu thấy hiện tượng buồn nôn hoặc cực kỳ nhạy cảm với mùi hương, bất kể đó là mùi gì thì cần đi bệnh viện kiểm tra xem mình đã thai hay chưa.

Những bé bị chứng UIGR sẽ gặp nhiều vấn đề sức khỏe cả trước và sau khi chào đời. Những nguy cơ này bao gồm: Xem thêm:  chọc ối bao nhiêu tiền - Cân nặng khi sinh thấp. - Gặp khó khăn khi thở và ăn uống. - Giảm khả năng chống trọi với bệnh truyền nhiễm. - Hạ đường huyết. - Chỉ số Apgar thấp (Chỉ số Apgar là một bài kiểm tra để đánh giá các điều kiện thể chất của trẻ sơ sinh và để xác định xem trẻ có cần sự chăm sóc y tế ngay lập tức hay không. Chỉ số này sẽ được xác định trên thang điểm từ 0 đến 2, với 2 là điểm cao nhất) Xem thêm:  xét nghiệm double test là gì - Lượng hồng cầu tăng đột biến. - Gặp vấn đề về thần kinh. - Khó khăn trong việc giữ thân nhiệt. - Thai bị chết lưu. Để tránh các rủi ro trên với bé, các mẹ nên đi kiểm tra y tế để bác sĩ đo lường sự phát triển của bé một cách thường xuyên.

Dây rốn là phần kết nối thai nhi với nhau thai. Nó gồm 1 tĩnh mạch rốn và 2 động mạch rốn, phụ trách lưu thông máu giữa thai nhi và nhau thai.  Xem thêm:  xét nghiệm triple test Tuy nhiên, nếu dây rốn chỉ có 1 động mạch, điều bất thường này sẽ hạn chế thai nhi phát triển. Nguyên nhân của hiện tượng này có thể do mẹ, do thai hoặc do nhau thai. (Ảnh minh họa) Ngoài ra, một số nguyên nhân khác cũng có thể khiến bé bị chậm phát triển trong tử cung. Chẳng hạn như mẹ thấp bé, lượng dinh dưỡng mà mẹ hấp thụ khi mang thai ít, tử cung dị dạng, mẹ mắc các bệnh liên quan đến mạch máu như xuất huyết thường xuyên hay đái tháo đường, vác bệnh mãn tính từ mẹ như bệnh hồng cầu hình lưỡi liềm, thai nhi bị các biến chứng nhiễm sắc thể như Hội chứng Down hoặc Turner, các biến chứng về di truyền và xương cốt của thai nhi. Xem thêm:  hội chứng edwards là gì Thai nhi chậm phát triển còn có thể do những thói quen sinh hoạt của người mẹ như: hút thuốc, giảm cân, uống nhiều bia rượ

Để đưa ra được chế độ ăn phù hợp, mẹ bầu cần biết những nguyên tắc cần thiết để con yêutrong bụng tăng cân nhanh và đúng chuẩn. Xem thêm:  xét nghiệm double test là gì - Thứ nhất: Về cơ bản sự tăng cân của thai tỉ lệ thuận với sự tăng cân của mẹ. Trong 9 tháng thai kỳ, mẹ bầu có thể tăng từ 9-14 kg là phù hợp, tùy thuộc vào chiều cao, cân nặng của chị em trước khi mang thai. Không cần thiết phải tăng cân quá nhiều vì béo phì thai kỳ có thể gây ra biến chứng sản khoa, khó sinh nở. - Thứ hai: Thiết lập chế độ ăn uống dinh dưỡng, khoa học để đáp ứng sự phát triển của thai nhi trong từng giai đoạn. Nếu thai nhi quá nhẹ cân so với tiêu chuẩn thì việc bổ sung thực phẩm giàu protein hay nguồn đạm cao là rất cần thiết. Để thai tăng cân nhanh, lúc này mẹ bầu cần bổ sung thêm 15 gram đạm mỗi ngày. Xem thêm:  patau - Thứ ba: Mẹ bầu có lối sống lành mạnh, năng động sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần, đồng thời tăng cân nhanh.

Ăn đầy đủ những thực phẩm này thai nhi tăng cân nhanh mẹ lại giữ được dáng đó nha. Xem thêm:  nipt là gì Khi khám thai được bác sĩ thông báo cân nặng của thai nhi thấp hơn so với tiêu chuẩn, chị em rất băn khoăn mẹ bầu ăn gì để con tăng cân nhanh? Nguyên tắc giúp thai nhi tăng cân nhanh Để đưa ra được chế độ ăn phù hợp, mẹ bầu cần biết những nguyên tắc cần thiết để con yêutrong bụng tăng cân nhanh và đúng chuẩn. Xem thêm:  double test là gì - Thứ nhất: Về cơ bản sự tăng cân của thai tỉ lệ thuận với sự tăng cân của mẹ. Trong 9 tháng thai kỳ, mẹ bầu có thể tăng từ 9-14 kg là phù hợp, tùy thuộc vào chiều cao, cân nặng của chị em trước khi mang thai. Không cần thiết phải tăng cân quá nhiều vì béo phì thai kỳ có thể gây ra biến chứng sản khoa, khó sinh nở.

Có bầu lần đầu, trong hai tháng đầu tiên em nghén cũng dữ dội lắm . Thấy em cứ nôn ọe suốt, mẹ chồng mới mách: “Con uống nước mía đi. Bớt nôn nghén đó. Mà bà bầu uống nước mía con đẻ ra trắng trẻo lắm!” Xem thêm:  chọc ối có nguy hiểm không Nghe bà bảo thế, em khoái thấy mồ, cũng thử làm theo. Đúng là hiệu quả các mẹ à. Mỗi ngày em uống 1 ly nước mía, cho 1 miếng mứt gừng dẻo vào, giảm hẳn nôn ọe luôn! Mà cũng từ ngày đó, em đâm ra nghiện món này. Ngày nào cũng 1 ly nước mía, không thì thèm lắm ạ. Mấy mẹ thấy em bảo thèm nước mía thì tặc lưỡi: “Bầu này thèm gì mà chuẩn thế. Nước mía là tốt lắm, cho cả mẹ và con!” Xem thêm:  làm xét nghiệm triple test Em sướng rơn, ngày nào cũng tằng tằng 1 cốc. Anh xã thì lo ngại: - Nước mía nhiều đường. Em uống mãi có tốt không? Coi chừng tiểu đường đấy!

Mẹ nên chú ý những dấu hiệu của bệnh tiểu đường thai kỳ để can thiệp sớm, tránh ảnh hưởng đến bản thân và bé.  Xem thêm:  double test là gì - Mệt mỏi đến kiệt sức Nếu trong thời gian mang thai, mẹ bầu nhận thấy tình trạng mệt mỏi của mình ngày càng gia tăng, đồng thời luôn thở dốc sau mỗi bữa ăn thì cần nghĩ ngay đến bệnh tiểu đường thai kì. Xem thêm:  xét nghiệm nipt là gì - Xuất hiện nhiều tưa lưỡi Tưa lưỡi xuất hiện dày, liên tục là biểu hiện của việc cơ thể thừa đường. Khi mắc tiểu đường thai kỳ, lượng đường thừa trong cơ thể là nguồn nuôi dưỡng cho nấm candida sinh sôi, dẫn tới hình thành tưa. 

Chuyện “chăn gối” thường là vấn đề tế nhị nhưng không kém phần lo lắng. Nhiều thắc mắc quan hệ sau sinh khi chưa hết sản dịch có nguy hiểm hay không. Xem thêm:  chọc ối bao nhiêu tiền “Sau sinh bao lâu có thể quan hệ chăn gối trở lại?” là câu hỏi của không ít chị em phụ nữ, đặc biệt là những người lần đầu tiên làm mẹ.  Tuy nhiên, thực tế không có một con số chính xác hay quy định cụ thể nào liên quan đến vấn đề này. Đa số ý kiến đều thống nhất cho rằng, các cặp vợ chồng chỉ nên quan hệ lần đầu trở lại trong khoảng 6-8 tuần sau sinh. Xem thêm: chọc ối có nguy hiểm không Tuy nhiên, nhiều cặp đôi không “kiềm chế” được nên đã phát sinh quan hệ chỉ sau 2-3 tuần sau sinh khi mà sản dịch vẫn chưa hết. Theo các bác sĩ chuyên khoa, nếu quan hệ trong thời gian sản dịch vẫn, đặc biệt là lỗ cổ tử cung còn hở sẽ làm tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín, viêm nhiễm ngược dòng, tăng nguy cơ sa sinh dục...

Người mẹ đang mang thai ở trong môi trường nguy hiểm, thường xuyên tiếp xúc với các chất độc hại là vô cùng nguy hiểm cho em bé. Xem thêm:  chọc ối có nguy hiểm không Một số chất độc hại bao gồm: - Asen: Arsenic thường có trong rau quả, nước uống, hải sản, mỹ phẩm và một số loại thuốc chữa bệnh, thuốc trừ sâu. Nhiễm độc asen có thể khiến thai nhi bị thiếu máu, nhịp tim bất thường và gây ra các rối loạn thần kinh. - Thủy ngân: Thủy ngân được tìm thấy trong không khí, nước, đất từ việc đốt nhiên liệu, đốt các sản phẩm gia dụng hay có trong mỹ phẩm và đặc biệt là trong hải sản. Mẹ bầu nên tránh nhiễm độc thủy ngân bằng cách tránh tiếp cận với những nơi đốt rác. Mẹ cũng nên chọn mỹ phẩm có nguồn gốc tự nhiên thay vì mỹ phẩm từ hóa chất và nên lưu ý khi ăn hải sản. - Chì: thường được tìm thấy trong các loại sơn hoặc nước từ các ống xả. Xem thêm: khám sàng lọc trước sinh Nếu người mẹ mang thai tiếp xúc với không khí có chứa chì có thể đi qua nhau thai, ản

Chanh chứa nhiều vitamin C và axit có khả năng tẩy da chết. Có thể vắt thành dung dịch rồi thoa hoặc cắt lát chanh rồi xoa trực tiếp.  Xem thêm:  làm xét nghiệm triple test Để nguyên trong 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Đừng quên thoa kem dưỡng da sau đó để da lấy lại độ ẩm cân bằng. Còn nếu mẹ muốn da mềm mịn, vắt chanh với mật ong thoa lên cũng rất hữu hiệu Đường đỏ  Đường đỏ dạng hạt cũng có thể thay thế hạt tinh thể scrub tẩy da chết hữu hiệu, lột đi lớp da tối màu hoặc da chết.  Xem thêm:  xét nghiệm double test là gì Lấy đường cọ nhẹ trên bề mặt da hoặc trộn với dầu ô-liu rồi mới thoa nhẹ lên da. Thoa vùng khuỷu tay hoặc đầu gối rồi để trong 5 phút. Rửa sạch lại bằng nước mát, mẹ sẽ thấy da phục hồi trắng hồng khỏe mạnh. Làm đều đặn mỗi lần một tuần sẽ thấy hiệu quả lâu dài.

Nha đam​ Nha đam được xem là "thần dược cho da" cho phụ nữ vì vừa lành tính vừa mang lại hiệu quả dưỡng, tạo độ ẩm, chống nắng cho da cực tốt.  Xem thêm:  chọc ối có đau không Sau sinh, mẹ có thể thoa nha đam tự nhiên lên vùng da có đốm đen hoặc sạm da, đắp và giữ nguyên trong 20 phút sau đó rửa lại. Hoặc nếu không có nha đam tự nhiên có thể thoa gel nha đam giúp dịu da và xóa mờ những vết thâm đen. Nha đam được xem là "thần dược" cho làn da. (Ảnh minh họa) Khoai tây  Khoai tây có chứa enzime catecholase giúp da trắng sáng. Vì thế chúng thường làm thành phần cho các sản phẩm dưỡng da. Xem thêm: xét nghiệm triple test Cách dùng khoai tây khi làm đẹp cũng rất đơn giản. Mẹ chỉ cần nghiền khoai đã luộc và ráo nước thành một khối mềm, sau đó đắp lên da trong khoảng 15 phút rồi rửa lại. Hoặc cũng có thể trộn khoai tây nghiền cùng sữa chua hoặc nước chanh để tăng hiệu quả làm sáng da.